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O nabo é um legume, também conhecido pelo nome científico Brassica rapa, que tem inúmeros benefícios para a saúde, já que é rico em vitaminas, minerais, fibras e água, podendo ser usado para cozinhar vários pratos diferentes ou mesmo para preparar remédios caseiros, já que também possui ótimas propriedades medicinais.

Alguns remédios caseiros preparados a partir do nabo podem ajudar no tratamento da bronquite, prisão de ventre, hemorroidas, obesidade, frieiras, infecções intestinais ou mesmo para aliviar a acidez no estômago.

Benefícios para a Saúde

Regula o trânsito intestinal, devido à sua composição rica em fibras;
Contribui para uma pele saudável, já que contém vitamina C, que é anti-oxidante;
Ajuda a reduzir a pressão arterial, devido à presença de potássio;
Contribui para a saúde dos olhos, devido à vitamina C;
Hidrata o corpo, já que 94% da sua composição é água.
Além disso, como é um alimento que tem poucas calorias, é ótimo para ser incluído na dieta para emagrecer.

 Valor nutricional

• Porção: 100g
• Calorias:28g
• Gorduras saturadas: 0g
• Gorduras totais: 0,1g
• Colesterol: 0 mg
• Sódio: 67 mg
• Potássio: 191 mg
• Carboidratos: 6g
• Fibra alimentar: 1,8g
• Açúcar: 3,8 g
• Proteínas: 0,9g

Origem

Europa

Créditos tuasaude