O coco é uma fruta rica em gorduras boas e pobre em carboidratos, que traz benefícios para a saúde como dar energia, melhorar o trânsito intestinal e fortalecer o sistema imunológico.
O valor nutritivo do coco depende se a fruta está madura ou verde, apresentando de maneira geral excelente teor de sais minerais, como potássio, sódio, fósforo e cloro, fazendo com que sua água funcione como uma excelente bebida isotônica no pós-treino.
Beneficios para a Saúde
Ajudar a emagrecer, por ter pouco carboidrato e ser rico em fibras, o que aumenta a saciedade;
Melhorar o funcionamento intestinal, por ser rico em fibras;
Atuar como antioxidante e prevenir doenças, por ser rico em vitamina A, C e E;
Fortalecer o sistema imunológico, por conter ácido láurico, que previne a proliferação de fungos, vírus e bactérias;
Repor minerais que são perdidos durante a atividade física, por conter zinco, potássio, selênio, cobre e magnésio;
Declaração Nutricional
| Calorias (valor energético) | 31.35 kcal | 1.57% |
| Carboidratos líquidos | 4.31 g | – |
| Carboidratos | 6.12 g | 2.04% |
| Proteínas | 1.19 g | 0.40% |
| Gorduras totais | 0.33 g | 0.60% |
| Gorduras saturadas | 0.28 g | 1.28% |
| Fibra alimentar | 1.82 g | 7.26% |
| Sódio | 173.25 mg | 7.22% |
Denominação
Coco Verde
Condições de Conservação e /ou Utilização
Local seco e fresco
Origem
Portugal
Creditos TuaSaude
| Peso | 0.55 kg |
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