Os benefícios da manga se devem à presença de vitamina A, antioxidantes, fibras e enzimas nesta fruta. A manga tem cerca de 52 calorias por cada 100 gramas, e uma manga média pesa entre 300 e 500 gramas. Por isso, este não é a fruta ideal para quem está tentando emagrecer, especialmente se for ingerida muito frequentemente.
A manga pode ser consumida em forma de suco, geleias, vitaminas, saladas verdes, molhos ou juntamente com outros alimentos, mas também não é a fruta mais indicada para diabéticos por ser muito doce.
Os benefícios da manga incluem:
Combater a prisão de ventre porque tem efeito laxante e melhora a digestão;
Ajuda a controlar a pressão porque tem fibras solúveis e antioxidantes que melhoram o funcionamento das artérias;
Proteger as células e prevenir o câncer porque é rica em antioxidantes;
Melhorar a saúde da pele e proteger do sol, porque tem ação foto protetora;
Denominação
Manga
Declaração Nutricional
| Água | 83,5 g |
| Proteínas | 0,5 g |
| Gorduras | 0,3 g |
| Carboidratos | 11,7 g |
Condições de Conservação e /ou Utilização
Conservar num lugar fresco e seco
Origem
Ásia
Créditos TuaSaude
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| Peso | 0.55 kg |
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