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A nêspera é uma fruta doce e rica em muitas vitaminas, minerais, antioxidantes, flavonoides e outros nutrientes, é uma fruta muito saudável e nutritiva. Originalmente da China espalhou-se pela Índia e noutros países. Tornou-se popular devido ao seu sabor doce e o seu gosto característico, a nêspera trás inúmeros benefícios para saúde.

É um fruto eficaz na prevenção do excesso de toxinas no cólon, minimizando assim o seu efeito, logo é eficaz na proteção contra o cancro de cólon. A Nêspera contém bastantes antioxidantes que são eficazes na proteção do corpo contra os radicais livres e o stress oxidativo. Junto com os antioxidantes que contém uma boa quantidade de fito nutrientes.

A Nêspera é benéfica na proteção contra o cancro, inflamação e doenças degenerativas. Além disso, também é bastante benéfica para a saúde dos olhos.

Previne contra o cancro do cólon: A Nêspera contém uma elevada quantidade de fibra dietética conhecida como pectina, que ajuda a ligar e limpar as toxinas do cólon, e assim, reduzindo os efeitos das toxinas do corpo, além de proteger contra o cancro do cólon.

Benefícios para a pele: A Nêspera é rica em Vitamina A, sendo esta uma das vitaminas que ajuda na proteção da pele. Além de que, contém uma boa quantidade de antioxidantes que protegem o envelhecimento precoce da pele.

Previne o cancro do pulmão e da cavidade oral: A Nêspera contém uma quantidade bastante elevada de antioxidantes e de vitamina A, essa vitamina protege o corpo de radicais livres e do stress oxidativo. Juntamente com os antioxidantes, a Nêspera possui flavonoides, que protegem o corpo contra os danos dos radicais livres, protegendo assim o nosso corpo contra o cancro do pulmão e da boca.

Benefícios para a pressão arterial: A Nêspera contém uma boa quantidade de Potássio que é necessária para manter sobre controlo os níveis de sódio. Além de que, o Potássio é necessário para manter os níveis de fluido em equilíbrio, portando, a Nêspera ajuda a manter a pressão arterial controlada e a reduzir o risco de derrame e ataque cardíaco. Esta também contém minerais como o Manganês, Magnésio, Ferro, Cobre e Vitamina A, que ajudam a manter a pressão sanguínea controlada.

Benefícios na perda de peso: A Nêspera possui um baixo calor calórico, porém esta também contém uma boa quantidade de fibras alimentares, portanto, dietas ricas em fibras ajudam a suprimir o apetite e a aumentar o metabolismo, promovendo assim, a perda de peso.

Ajuda a aumentar a formação de sangue: A Nêspera é uma fruta rica em nutrientes que são necessários para a produção de sangue, fornecendo Manganês, Magnésio, Ferro, Cobre e de folato que são necessários para a formação de glóbulos vermelhos. Além de que, esta fruta contém Vitamina C, o que aumenta a capacidade de absorção de ferro do corpo.

Benefícios para os olhos: As frutas frescas contêm uma boa quantidade de vitamina A, sendo esta uma vitamina benéfica para a saúde dos olhos. Além disso, a nêspera possui uma grande quantidade de antioxidantes, que ajudam na proteção dos olhos. Ela também é eficaz em evitar danos da retina, assim, melhora a visão do olho e proteção contra catarata e degeneração macular.

Ajuda no fortalecimento dos ossos e dentes: Como já dissemos a Nêspera é uma excelente fonte de vitamina A e esta vitamina é importante no desenvolvimento dos dentes e de ossos fortes.

Portugal – Zona Oeste

A Horta da Maria tem como missão ajudar as famílias Portuguesas a melhorar a qualidade dos alimentos que consomem, sempre apoiados na filosofia de levar aos consumidores os melhores produtos nacionais, provenientes diretamente dos produtores.

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