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Benefícios do tomilho

Previne o envelhecimento– Por conter antioxidantes, o tomilho é um excelente ator na prevenção do envelhecimento, pois ajuda o corpo no combate aos radicais livres e também aumenta a eliminação de toxinas pelo organismo.

Ajuda o funcionamento do intestino– Devido à alta concentração de fibras, ele também ajuda na melhora do funcionamento do intestino.

Ajuda a emagrecer– Sem contar a sensação de saciedade que produz, o tomilho também ajuda a reduzir a ansiedade e a compulsão alimentar, contribuindo, assim, na queima de gordura corporal.

Bom para a saúde dos olhos- A planta também é rica em vitamina A e em compostos chamados de flavonoides, que ajudam a retardar a degeneração macular (área da retina dos olhos, responsável pela visão dos detalhes).

Protege os ossos– É rico em cálcio e magnésio, minerais que agem como protetores dos ossos e previnem a osteoporose e osteopenia.

Combate a depressão– Estudos mostram que uma substância chamada carvacrol, presente no tomilho, aumenta os níveis de dopamina e serotonina – neurotransmissores que melhoram o humor e previnem a depressão.

Previne doenças crônicas– Os já citados compostos fenólicos (timol, carvacrol e eugenol) desempenham uma série de propriedades fisiológicas: anti-alérgica, anti-arteriogênica, anti-inflamatória, anti-trombótica, cardioprotetora, vasodilatadora e antimicrobiana, fazendo desta erva um alimento poderoso na prevenção de doenças crônicas.

Declaração Nutricional

• Calorias 41.40 kcal
• Carboidratos 9.59 g
• Proteínas 1.37 g
• Gorduras Totais 1.11 g
• Gorduras Saturadas 0.41 g
• Fibra alimentar 2.79 g
• Sódio 8.21 mg

Créditos AtivoSaúde