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O nabo é um legume, que tem inúmeros benefícios para a saúde, já que é rico em vitaminas, minerais, fibras e água, podendo ser usado para cozinhar vários pratos diferentes ou mesmo para preparar remédios caseiros, já que também possui ótimas propriedades medicinais.
Alguns remédios caseiros preparados a partir do nabo podem ajudar no tratamento da bronquite, prisão de ventre, hemorroidas, obesidade, frieiras, infecções intestinais ou mesmo para aliviar a acidez no estômago.
O nabo tem na sua composição vitaminas e minerais muito importantes para o bom funcionamento do organismo, como vitamina C, ácido fólico, potássio, cálcio e magnésio. Além disso, tem muita água na composição, o que é ótimo para hidratar o corpo e fibra, que ajuda a regular o trânsito intestinal, prevenindo a prisão de ventre.
Alguns dos benefícios que o nabo tem para a saúde são:
Regula o trânsito intestinal – devido à sua composição rica em fibras;
Contribui para uma pele saudável – já que contém vitamina C, que é anti-oxidante;
Ajuda a reduzir a pressão arterial – devido à presença de potássio;
Contribui para a saúde dos olhos – devido à vitamina C;
Hidrata o corpo – 94% da sua composição é água.
O nabo é um alimento que tem poucas calorias, e é ótimo para ser incluído na dieta de emagrecimento.
Como preparar
O nabo pode ser usado cozido, para preparar sopas, purés ou usado simples, para complementar um prato, cru e em cubinhos numa salada, por exemplo, ou assado no forno.
Além de ser usado para preparar uma grande variedade de pratos, o nabo também pode ser uma ótima opção para fazer remédios caseiros, de forma a usufruir dos seus benefícios medicinais.
| % VD (*) | ||
|---|---|---|
| Calorias (valor energético) | 2.16 kcal | 0.11% |
| Carboidratos líquidos | 0.18 g | – |
| Carboidratos | 0.49 g | 0.16% |
| Proteínas | 0.14 g | 0.05% |
| Gorduras totais | 0.01 g | 0.02% |
| Gorduras saturadas | 0.00 g | 0.00% |
| Fibra alimentar | 0.31 g | 1.25% |
| Sódio | 0.24 mg | 0.01% |
Conservar em local seco e fresco.
Portugal – Zona Oeste
Créditos: TuaSaude
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| Peso | 0,55 kg |
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