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O pêssego possui diversos benefícios para a saúde, como melhora do funcionamento do intestino e diminuição da retenção de líquidos, além de ajudar no processo de perda de peso, já que possui poucas calorias e promove a sensação de saciedade.

Os benefícios dessa fruta são devido ao seu teor de vitaminas e à sua casca, que é comestível e rica e fibras. Para que o pêssego possua benefícios é recomendado que seja consumido com casca e seja evitado o consumo de grandes quantidades de pêssego em calda, já que nesse caso possui adição de açúcar.

Benefícios do pêssego para a saúde

pêssego é uma fruta típica do verão, que possui poucas calorias e é rica em vitaminas, além de ser fácil de ser armazenado, transportado e consumido em qualquer lugar. Os principais benefícios do pêssego para a saúde são:

Ajudar a emagrecer, por ter poucas calorias e aumentar a sensação de saciedade;

Melhorar o funcionamento do intestino, por conter fibras e bastante água, o que combate a constipação;

Prevenir doenças como câncer e problemas cardíacos, por ser rico em antioxidantes como as vitamina A e C;

Ajudar no controle da diabetes, por ter baixo índice glicêmico e não aumentar o açúcar no sangue;

Melhorar a saúde dos olhos, por conter betacaroteno, nutriente que previne catarata e degeneração macular;

Melhorar o humor, por ser rico em magnésio, mineral que ajuda a relaxar e controlar a pressão;

Combater a retenção de líquidos, por ter efeito diurético.

É importante lembrar que os benefícios estão normalmente relacionados ao consumo da fruta fresca com casca, não sendo recomendado o consumo de grandes quantidades do pêssego em calda, já que possui adição de açúcar e, portanto, não possui benefícios para a saúde.

Créditos TuaSaude

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