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O inhame é um tubérculo rico em carboidratos de baixo índice glicêmico, sendo uma ótima opção para dar energia durante a atividade física e para auxiliar na perda de peso.

É rico em fibras, proteínas, vitamina C e vitaminas do complexo B, o inhame apresenta diversos benefícios para a saúde.

Beneficios para a Saúde

Combater a prisão de ventre, por ser rico em fibras;

Ajudar a emagrecer,pois aumenta a sensação de saciedade e retarda o aparecimento da fome;

Ajudar a controlar o açúcar no sangue, devido ao seu alto teor de fibras;

Dar energia e ganhar massa muscular, pois assim como a batata doce, o inhame é rico em carboidratos que mantém um suporte de energia para o treino;

Diminuir os sintomas da menopausa e da TPM, por conter diosgenina, uma substância que ajuda no controle dos hormônios femininos;

Ajudar a controlar o colesterol e a pressão sanguínea, por ser rico em fibras e devido à presença do fitosterol diosgenina;

Prevenir doenças cardiovasculares, pois ajuda a controlar a pressão e diminuir o colesterol;

Facilitar a digestão, reduzir cólicas e ajudar a eliminar as toxinas do organismo, podendo também ser usado na forma de elixir;

Créditos TuaSaude