Ovo

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Classe XL "GIGANTES" (Mais de 73 GRS.) Classe L "GRANDES" ( De 63 a 73 GRS.)
Classe M "MÉDIOS" ( De 53 a 63 GRS.) Classe S "PEQUENOS" ( De 43 a 53 GRS.)

Fortalecer os músculos e favorecer o crescimento, por ter a clara rica em proteínas;


Manter a saúde das células e do cérebro, por conter colina;


Prevenir perda da visão, por conter vitamina A, luteína e zeaxantina, substâncias essenciais para a saúde dos olhos;


Ajudar no emagrecimento, por ser rico em proteínas e dar a sensação de saciedade após a refeição;


Manter a saúde dos ossos, por conter cálcio e fósforo;


Prevenir anemia, por conter ferro;


Fortalecer o sistema nervoso e aumentar a produção de sangue, por conter vitamina B12.

 

Para obter os seus benefícios, deve-se consumir de 3 a 7 ovos inteiros por semana, podendo-se consumir uma quantidade mais elevada da clara do ovo, onde estão as suas proteínas. Além disso, é importante lembrar que consumir até 1 ovo por dia não aumenta o colesterol e não prejudica a saúde do coração.

 

Os ovos podem ser consumidos cozidos, fritos, bolos, massas e sobremesas. No entanto, é importante lembrar que deve-se evitar o consumo de ovos fritos devido ao aumento de gordura e de ovos crus, pois eles podem conter a bactéria Salmonela, que causa dor abdominal, diarreia, febre e dor de cabeça.

 

Lista de Ingredientes 

Ovos de galinhas 

 

Declaração Nutricional 

Valores nutricionais medios por 100 g:  

Energia: 591 kJ / 142 kcal; lípidos: 10 g, dos quais saturados: 3 g; hidratos de carbono: 1 g, dos quais açúcares: 1 g; proteínas: 12 g; sal: 0,35 g   

 

Condições de Conservação e /ou Utilização 

Recomendase que após a compra se conservem os ovos no frigorífico 

 

Origem 

Portugal

 

Créditos: Tua Saúde

 

 

 

 

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