{"id":1326,"date":"2025-08-19T11:10:10","date_gmt":"2025-08-19T11:10:10","guid":{"rendered":"https:\/\/hortadamaria.com\/?post_type=product&p=1326"},"modified":"2026-04-21T13:25:23","modified_gmt":"2026-04-21T13:25:23","slug":"sementes-girassol-cem-porcento-150g","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/hortadamaria.com\/en\/product\/sementes-girassol-cem-porcento-150g\/","title":{"rendered":"One Hundred Percent Sunflower Seeds (150g)"},"content":{"rendered":"

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A semente de girassol faz bem para o intestino, o cora\u00e7\u00e3o, a pele e at\u00e9 ajuda a controlar a glicemia, porque tem gorduras insaturadas saud\u00e1veis, prote\u00ednas, fibras, vitamina E, sel\u00eanio, cobre, zinco, folato, ferro e fitoqu\u00edmicos. Apenas 30 g, o equivalente a um punhado de sementes, por dia, \u00e9 uma \u00f3tima forma de suplementar a dieta em geral.<\/span><\/p>\n

Beneficios para a Sa\u00fade<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Protege a sa\u00fade cardiovascular<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Por serem ricas em gorduras boas, as mono e as polinsaturadas, as sementes de girassol ajudam a proteger a sa\u00fade cardiovascular pois regulam os n\u00edveis de colesterol total, aumentando o colesterol bom e diminuindo o ruim, al\u00e9m de diminu\u00edrem os n\u00edveis de triglicer\u00eddeos.<\/span><\/p>\n

Ajuda a combater pris\u00e3o de ventre<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Devido \u00e0 grande quantidade de fibras na sua composi\u00e7\u00e3o, a semente de girassol ajuda no combate a pris\u00e3o de ventre. Isto porque, diminui o tempo do transito intestinal e aumenta o volume fecal. Duas colheres de sopa de sementes de girassol t\u00eam em m\u00e9dia 2,4 g de fibras.<\/span><\/p>\n

Aumenta massa muscular<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Por possu\u00edrem um elevado teor proteico, a semente de girassol pode facilmente ajudar no aumento da massa muscular. Duas colheres de sopa t\u00eam 5g de prote\u00edna, e podem ser inclu\u00eddas nas refei\u00e7\u00f5es do dia a dia, aumentando a quantidade de prote\u00edna da dieta.<\/span><\/p>\n

Ajuda no processo de emagrecimento<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Tamb\u00e9m se pode usar sementes de girassol para emagrecer, isto devido a grande quantidade de fibras. As fibras levam um tempo maior para serem digeridas, diminuem o processo de esvaziamento g\u00e1strico, aumentam a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade e diminuem o apetite.<\/span><\/p>\n

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Valores nutricionais<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Valores nutricionais m\u00e9dios por 100g<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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  • Energia: 2729.00 kJ \/ 661.00 kcal<\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • L\u00edpidos: 62.90 g<\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • Dos quais \u00e1cidos gordos saturados: 8.70 g<\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • Hidratos de carbono: 5.30 g<\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • Dos quais a\u00e7\u00facares: 3.30 g<\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • Fibras: 6.70 g<\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • Prote\u00ednas: 22.00 g<\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • Sal: 0.01 g<\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • Pot\u00e1ssio: 689.00 mg<\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • C\u00e1lcio: 116.00 mg<\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • Magn\u00e9sio: 354.00 mg<\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • Ferro: 6.80 mg<\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
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    Ingredientes<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n

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    Confirmar a informa\u00e7\u00e3o no r\u00f3tulo do artigo. Devido a poss\u00edveis altera\u00e7\u00f5es de embalagens e\/ou r\u00f3tulos, dever\u00e1 considerar sempre a informa\u00e7\u00e3o que acompanha o produto que recebe.<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n

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    Denomina\u00e7\u00e3o\u00a0<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n

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    Sementes de girassol<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n

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    \u00a0<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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    Conserva\u00e7\u00e3o\u00a0<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n

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    Conservar em local fresco, seco e ao abrigo da luz. Depois de aberta, manter a embalagem bem fechada.<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n

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    Nome ou Firma e endere\u00e7o do Fornecedor<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n

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    Ignoramus<\/span>\u00a0– Produtos Naturais\u00a0<\/span>Lda<\/span>\u00a0<\/span>pt:Avenida<\/span>\u00a0Nossa Sr.\u00aa de Guadalupe, n.\u00ba 71 2135-015 Samora Correia, Portugal<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Sunflower<\/p>","protected":false},"featured_media":16262,"template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[41],"product_tag":[],"class_list":["post-1326","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_cat-cereais-e-sementes","first","outofstock","taxable","shipping-taxable","purchasable","product-type-simple"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t