{"id":11322,"date":"2022-06-20T14:01:41","date_gmt":"2022-06-20T14:01:41","guid":{"rendered":"https:\/\/hortadamaria.com\/?p=11322"},"modified":"2026-01-22T12:34:40","modified_gmt":"2026-01-22T12:34:40","slug":"bolachas-de-aveia-e-banana-com-chocolate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hortadamaria.com\/en\/bolachas-de-aveia-e-banana-com-chocolate\/","title":{"rendered":"Oatmeal and Banana Chocolate Cookies"},"content":{"rendered":"\n<p><style>\/*! elementor - v3.6.6 - 08-06-2022 *\/&lt;br \/><br>.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img[src$=\".svg\"]{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}<\/style>H\u00e1 cheiros que nos levam direto \u00e0 inf\u00e2ncia \u2014 e o aroma destas bolachas quentes \u00e9 um deles.<br>Feitas apenas com banana, aveia, canela e pepitas de chocolate, s\u00e3o a prova de que comer bem pode ser simples, saud\u00e1vel e delicioso. Uma receita perfeita para aproveitar bananas maduras e transformar o lanche num momento de puro prazer\u2026 sem culpas.<\/p>\n\n\n\n<p>Estas bolachas s\u00e3o ricas em fibras, energia e sabor natural. A banana ado\u00e7a naturalmente, a aveia d\u00e1 textura e saciedade, e o chocolate negro acrescenta aquele toque especial que conquista mi\u00fados e gra\u00fados. Uma combina\u00e7\u00e3o ideal para o lanche da tarde, para levar na marmita ou para acompanhar o caf\u00e9 depois do almo\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Receita de Bolachas de Aveia e Banana com Chocolate<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ingredientes<strong>:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 bananas maduras<\/li>\n\n\n\n<li>100 g de flocos de aveia integral<\/li>\n\n\n\n<li>1 colher de sopa de canela em p\u00f3<\/li>\n\n\n\n<li>Pepitas de cacau ou chocolate negro (a gosto)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Modo de prepara\u00e7\u00e3o:<\/h3>\n\n\n\n<p>1\ufe0f\u20e3 Aquece ligeiramente as bananas no micro-ondas e esmaga-as com um garfo at\u00e9 obter um pur\u00e9.<br>2\ufe0f\u20e3 Junta a aveia e a canela, mexendo bem at\u00e9 obter uma massa homog\u00e9nea.<br>3\ufe0f\u20e3 Num tabuleiro forrado com papel vegetal, disp\u00f5e pequenas por\u00e7\u00f5es de massa em forma de bolacha.<br>4\ufe0f\u20e3 Adiciona as pepitas de chocolate por cima.<br>5\ufe0f\u20e3 Leva ao forno pr\u00e9-aquecido a 180 \u00b0C por cerca de 10 minutos, at\u00e9 ficarem douradas e perfumadas.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2728 <strong>Dica extra:<\/strong><br>Para variar, podes substituir a banana por pur\u00e9 de ma\u00e7\u00e3 ou de pera \u2014 tamb\u00e9m ficam deliciosas e mant\u00eam o mesmo equil\u00edbrio entre sabor e nutri\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>A magia est\u00e1 em usar ingredientes naturais, de origem local e cheios de sabor. Se quiseres garantir frutas e legumes frescos, colhidos no ponto certo e entregues \u00e0 tua porta, faz a tua encomenda na <strong>Horta da Maria<\/strong> \u2014 porque a diferen\u00e7a est\u00e1 no sabor. \ud83c\udf6a\ud83c\udf4c<br><br><em>Receita inspirada na partilha de <\/em><strong><em>Ana Rita Nunes (Anita Healthy)<\/em><\/strong><em> \u2014 adaptada pela Horta da Maria.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Easy and healthy recipe for oatmeal and banana cookies with chocolate. Ideal for using ripe fruit and preparing nutritious and delicious snacks.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":14718,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[67],"tags":[],"class_list":["post-11322","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dicas-de-receitas-e-inspiracao-culinaria"],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/hortadamaria.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Horta-da-Maria-Bolachas-de-Aveia-e-Banana-com-Chocolate.jpg?fit=1200%2C630&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hortadamaria.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11322","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hortadamaria.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hortadamaria.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hortadamaria.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hortadamaria.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11322"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hortadamaria.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11322\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hortadamaria.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14718"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hortadamaria.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11322"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hortadamaria.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11322"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hortadamaria.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11322"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}